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2020年02月19日 06:34:12 来源:广西快乐十分开奖 编辑:广西快乐十分app

武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情持续扩大,台湾也出现首例确诊死亡个案,让全台不少人再度警惕起来,现在不少百货公司人潮锐减,很多人开始选择在家叫外食、自己做,避免增加与外界接触机会,有业者就看准商机,推出外送、外带服务,营养师也证实,鲑鱼不仅含有优良蛋白质,支持免疫系统正常运作,还能有效抑制病毒,是抗疫的超级食物。▲超市推出外带自煮商品优惠。鑑于肺炎疫情升温影响,不仅降低民众出门用餐意愿,防疫更成全民重要任务,看准滑世代、宅经济趋势,由全球最大挪威鲑鱼供应商MOWI美威集团在亚洲首创的鲑鱼品牌「Supreme Salmon美威鲑鱼」,即日起至2月29日在网路商店架设「防疫特惠专区」,推出85折起限时优惠,下单后即以真空包装、冷冻方式配送到家(约3个工作天内)。业者表示,正值冬季,纯净的海水温度渐趋冰冷,促使鲑鱼油脂不仅丰厚肥美,肉质更加鲜甜紧实,对喜爱鲑鱼的饕客来说,冬季实属大啖鲑鱼的最佳季节;尤在武汉肺炎的防疫非常时期,含有Omega-3不饱和脂肪酸及多种营养素的鲑鱼更是守护健康、滋补强身的超级食物之一。▲超市推出外带自煮商品优惠。台北医学大学保健营养学系李芷薇营养师指出,鲑鱼富含人体无法自行合成的Omega-3不饱和脂肪酸EPA和DHA,可以发挥抗氧化、抗发炎之效果,是冬季御寒时重要的营养补给,且鲑鱼中的优质蛋白质,不仅是构成人体肌肉的主要成分,还能够支持免疫系统正常运作,而其中的维生素D可使免疫系统运作顺畅,有效抑制病毒、细菌感染,强化身体防御机制;此外,鲑鱼中的维生素B群则有助于维持能量正常代谢、帮助维持神经系统功能。根据美国心脏学会(American Heart Association, AHA)表示,一周建议最少吃两次含有油脂与高Omega-3不饱和脂肪酸的鱼类,例如鲑鱼。在疫情延烧之际,除了做好日常防护措施,建议可以多吃有效增强体力的鲑鱼,好好提升免疫作战力。▲超市推出外带自煮商品优惠。IKEA瑞典食品超市同样推出经典肉丸与鲑鱼全系列85折优惠,包括牛肉、鸡肉与蔬菜三种口味的瑞典肉丸,以及来自瑞典严选的SJÖRAPPORT鲑鱼菲力与SJÖRAPPORT烟燻鲑鱼等多款新鲜食材,官网也提供19道懒人食谱,只要5步骤就能轻松搞定。▲超市推出外带自煮商品优惠。IKEA瑞典食品超市的SJÖRAPPORT鲑鱼菲力通过永续认证,经过处理再分开真空包装。将鲑鱼表皮煎至金黄,放入烤箱6-8分钟,搭配爆炒的蒜头与综合蔬菜,轻松就能让家人品嚐高营养价值的香煎鲑鱼。独特的分装设计,即使只煮一人份也不必担心存放问题。另外也推荐SJÖRAPPORT烟燻鲑鱼,即食与好料理的特性也广受消费者喜爱,无论是烟燻鲑鱼沙拉,或是搭配面包与起司做成三明治都相当方便。 

文/乔依丝/草根影响力新视野大家都知道阅读对大脑和心灵十分有益,但在现代的忙碌生活中,想要找到时间静下心读本好书似乎是难上加难。以下五种方法可以帮助大家有效地阅读更多书籍,不妨试试看。1.找本真正喜爱的书如果你必须努力找到阅读的时间,那表示这本书一点都不吸引你。人们经常渴望阅读他们认为自己“应该”要阅读的书,而不是真正想要阅读的书,结果就是一直提不起劲来看书。因此,先从自己喜欢的内容开始吧。2.多样化阅读法个人发展教练Marvin Marcano习惯每周阅读一本书,他建议采取多样化阅读法–更多不同的书籍风格,或者同时期多本书交错阅读–绝对可以让人阅读到更多书籍,并且在读某书感到疲倦时,可以随时换另一本书阅读 ; 也可以尝试中短篇小说和故事,比较容易引人入胜。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)3.找到时间看书着有养成渴望阅读相关书籍的企业家John Rampton习惯利用通勤时间进行阅读,通常是每天两次,每次15至20分钟,如此在五个工作天中就可以累积大约三个小时的阅读时间。此外,加入读书会也可以促使一个人在特定日期之前看完一本书。Katie Cunningham是一名新闻工作者,她在2019年完成了她的新年希望,那就是一年阅读52本书,她的方法是利用图书馆的借阅期限来要求自己在期限内将借来的书阅读完毕。4.尝试不同的阅读方式电子书或有声书是现代人方便的选择,可以在通勤途中或是健身房时来聆听。如果自己时常看手机,请下载电子书应用程式,如此一来,不论是在等公车或是坐火车时,都可以利用时间来阅读,而不会只能无聊地滑着手机。5.投入时间养成阅读习惯类似德国柏林Blinkist这类公司所提供的「浓缩非小说类书籍」的服务,让读者可以更快速地获取书籍的精华内容,进而帮助人们实现了在较短的时间内阅读更多书籍的愿望。但就像健身运动一样,只要养成了习惯,就会使得阅读更加容易100倍。每天睡前读个30分钟就是一个很好的方式。Reference : Try a novella and ditch your snobbery: five ways to read more books延伸阅读>>>地球暖化造成动物行为的改变你我都该读的美国高中生必读经典

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